Gerhard Hagedorn

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Alexandertechnik


Die Alexandertechnik ist eine seit langem bewährte Körper- und Bewusstseins- arbeit. Sie schult die Sensibilität dafür, wann man mit sich selbst schlecht umgeht, und trainiert ein besseres Umgehen mit sich selbst. Bewusstes Loslassen (inhibition) und Zentrieren (direction) sind zwei grundlegende Elemente. Sie werden im Unterricht eingeübt, so dass sie auch im Alltag praktiziert werden können.
Primär wird Alexandertechnik zur Verbesserung von ungünstigen körperlichen Gewohnheiten angewendet: z.B. zur Lösung von Verspannungen, zur Verbesserung ungünstiger Körperhaltungen und zur Klärung ungünstiger Bewegungsabläufe.
 Alexandertechnik versteht körperliche Beschwerden nicht als "Krankheiten", die "behandelt" werden müssen, sondern als ein fortwährendes ungünstiges Tun, für welches der betreffende Mensch selbst verantwortlich ist. Das ungünstige Tun lässt sich aber verändern. 
Die Prinzipien der Alexandertechnik lassen sich auch auf weitere Lebensbereiche übertragen.
Alexandertechnik ist ein Training von Achtsamkeit und Präsenz.
Frederick Matthias Alexander (1869 -1955) entwickelte seine Arbeit in einem lebenslangen Forschungsprozess.






Unterricht

Die wohltuenden Wirkungen der Alexandertechnik können häufig schon nach ein bis zwei Unterrichtsstunden erfahren werden. Um die Prinzipien der Technik selbstständig im Alltag anwenden zu können und dauerhafte Veränderungen Ihres Selbstgebrauchs zu erzielen, sollten Sie nicht weniger als 10 bis 15 Stunden einkalkulieren. Weitere Stunden können von Vorteil sein.


Ich vermittele die Alexandertechnik nur in Einzelarbeit.

Preis
  • für 1 Unterrichtsstunde (ca. 50 min): 55 Euro.
  • für 10 Stunden, im Voraus bezahlt: 495 Euro.
Im Honorar sind 19% Umsatzsteuer enthalten.






Links zur Alexandertechnik

Gesellschaft der Lehrer/-innen der Alexander-Technik ATVD e.V.
F. Matthias Alexander auf YouTube - Hier gibt es neben einem kurzen Video über F.M. Alexander noch viele weitere Videos über die Alexandertechnik zu sehen, allerdings von höchst unterschiedlicher Qualität.
Alexandertechnik-Kooperative Köln
Lutz Angermann, Alexandertechnik in Köln
Peter Ruhrberg & Kirsten Fahrenkrog - Studio für Alexander-Technik Düsseldorf
Irma Hesz, Alexandertechnik in Düsseldorf
Poul Hauerbach, Alexandertechnik  in Odense, Dänemark